セミナー登壇：株式会社マインドフルネス様のオンラインサロンにてセミナー登壇しました

2026年7月12日（日）
株式会社マインドフルネス様のオンラインサロンにて
「回復力を高める睡眠と食事の関係」をテーマにセミナーを担当させていただきました。

先月に引き続きこのような機会をいただけたことに心より感謝しております。

今回のセミナーでは

・なぜ寝つきが悪くなるのか？
・なぜ夜中に何度も目が覚めてしまうのか？
・なぜ朝スッキリ起きられないのか？
・なぜ歯ぎしりや食いしばりが起こるのか？
・なぜ朝から疲れが残っているのか？

そんな睡眠のお悩みを「食事」と「栄養」の視点から分かりやすくお伝えしました。

睡眠の質は寝る直前の行動だけでは決まりません。

日々の食事や血糖コントロール
ミネラルバランス、腸内環境など毎日の積み重ねが回復力に大きく影響します。

すぐに実践できる食事のポイントも交えながら
明日から使える知識をお届けしました。

毎日続けられる環境づくり
株式会社マインドフルネス様の素晴らしいところは
毎日継続できる仕組みがあることです。

5分間の体操と3分間のマインドフルネス呼吸法を組み合わせた
睡眠メソッドを毎朝・毎晩オンラインで配信されています。

さらに毎週日曜日には
さまざまな分野の専門家による学びの場があり「健康を習慣にする環境」が整っています。

知識だけで終わらせず
毎日続けられることこそが本当の健康につながると改めて感じました。

私自身も今週末に開催される健康断食合宿へ参加予定です！

健康は人生の土台。運動、食事、睡眠。
この3つは切り離せるものではなくすべてが健康の土台です。

仕事のパフォーマンスも人間関係も
トレーニングの成果も、質の高い栄養と睡眠があってこそ最大限に発揮されます。

そして一人ひとりが心身ともに健康であることは
誰もが自分らしく活躍できる社会づくりにもつながると私は考えています。

ウェルビーイングな人が増えれば
多様性を認め合い、お互いを尊重できる社会も広がっていく。

そんな想いを大切にしながら
これからも全国で食育・睡眠・健康に関するセミナーを届けていきます！

ご参加いただいた皆さま
株式会社マインドフルネスの皆さまありがとうございました！